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Aerial Yoga

Aerial Yoga


Schwerelos. Entspannt. Glücklich.

Aerial Yoga? Was ist das?

Beim Aerial Yoga, auch Air Yoga, Swing Yoga oder Flying Yoga genannt, werden die Übungen aus dem Yoga mit Hilfe eines Tuches ausgeführt.

Dabei ist das Tuch manchmal nur die Unterstützung und hält einen Arm oder ein Bein, manchmal begeben wir uns aber auch komplett in das Tuch und lassen uns tragen, schaukeln oder auch aushängen.



Bei mir kannst du Aerial Yoga in einem 120 min. Workshop kennenlernen, regelmäßig an Kursen mit unterschiedlichem Level teilnehmen oder auch Aerial Yoga LehrerIn werden!

Aerial Yoga Fortbildung in Köln

Aerial Yoga

zum Kennenlernen:

Einmal im Monat. 2 Stunden die Welt da draußen vergessen und Fliegen lernen! Mit viel Zeit und Ruhe tasten wir uns an den Umgang mit dem Tuch heran. Dieser Kurs richtet sich an alle, die neugierig auf Aerial Yoga sind, aber auch vielleicht einen gewissen Respekt vor den Übungen haben oder nicht ganz so regelmäßig Yoga oder einem ähnlichen Bodywork nachgehen.


Nächste Termine

Mittwoch (Feiertag), 01.05.24 / 12:00

Samstag, 27.07.24  / 11:00


Investition:

40,00 € / 45,00 € / 50,00 € (nach Selbsteinschätzung)

Aerial Yoga Kurse

Hier kannst du jede Woche fliegen! :)

Ich biete 3 regelmäßige Kurse in der Woche, die ganz verschieden gestaltet sind:

Den Basiskurs am Freitag, 16:30

(wenn du noch wenig oder gar nicht im Tuch warst, aber sportlich und generell eher mutig bist)


Einen offenen Kurs, am Mittwoch um 17:45 und ab März auch Donnerstag 11:00

(wenn du schon Fan bist und regelmäßig fliegen möchtest)


Einen kraftvollen, fortgeschritteneren Kurs, am Dienstag um 20:00

(Wenn du dich mehr herausfordern möchtest)


Wenn du es eher ruhig und sanft magst, könnte dir mein "Restorative Aerial Yoga" Kurs gefallen, den ich jeden 2. Sonntag, sowie jeden 4. Freitag  im Monat anbiete.


Außerdem ist ein weiterer Aerial Yoga Kurs (offenes Level) am Donnerstag vormittag geplant! Klicke hier, wenn du Interesse bekunden magst.


Für weitere Infos und alle Zeiten, wirf einen Blick in meine Termine.

Ich freue mich darauf, auch dich bald in`s Fliegen zu bringen! :)

Restorative Aerial Yoga

Du möchtest Aerial Yoga auf eine regenerative und sanfte Art und Weise erleben?


Dann dürfte dir mein sanfter "Restorative Aerial Yoga" Kurs gefallen. Hier hängt das Tuch kurz über dem Boden und wir sind mal komplett im Tuch, mal mit dem Tuch als Unterstützung auch auf dem Boden. Mit sanft mobilisierenden Übungen bringen wir Beweglichkeit (zurück) in den Körper, durch längere Dehnungen lösen wir Verspannungen und bringen Weite und Länge in den Körper. Mithilfe des Tuches geben wir immer mehr unseres Gewichtes ab und lernen loszulassen.  Wer möchte genießt am Ende der Stunde ein Nachruhen auf dem Boden oder begibt sich noch einmal in`s Tuch für ein "Nachwirken lassen" im sanften Schaukeln.


Jeden 2. Sonntag im Monat um 17:00


NEU: Zusätzlich jeden 4. Freitag im Monat um 18:15



Als Kurs buchbar: ab 15,00 €

Teilnahme auch möglich über eine 5er oder 10er Karte.

NEU!    Aerial Pilates   NEU!

Pilates im und mit dem Tuch!

Hier nutzen wir das Tuch vor allem zur Kräftigung des Rumpfes und er Bauchmuskulatur. Eben so, wie du es aus dem Pilatestraining kennst. Das Tuch kann mal Hilfe sein, mal Herausforderung.. ;)

Probiere es aus! Entdecke eine neue Art des ganzheitlichen Kraft-Trainings!


1x im Monat

Sonntags, 14:00-15:00


Nächste Termine:

28.04.2024 (noch 2 Plätze frei)

27.07.2024

11.08.2024


Als Kurs buchbar: ab 15,00 €

Teilnahme auch möglich über eine 5er oder 10er Karte.

Aerial Yoga Fortbildung

DIE Weiterbildung für Swing Yoga in Köln und NRW.

Du möchtest Aerial Yoga unterrichten

oder deine eigene Praxis vertiefen?

Dann könnte meine Aerial Yoga Fortbildung genau das Richtige für dich sein!

Aerial Yoga

als Privatstunde für Dich!

Genieße "Aerial Yoga" ganz einzigartig nur für Dich!

Oder erlebe es mit Freunden/Familie zusammen. Zu einem Termin eurer Wahl! Teile mir Deinen Kenntnisstand und mögliche Vorerkrankung mit und ich gestalte die Stunde maßgeschneidert auf Dich und Deine Bedürfnisse! Egal, ob Du/Ihr "Neulinge" im Tuch seid oder schon "alte Hasen".


Dieses Angebot ist auch als Gutschein erhältlich!

Aerial Yoga als Gruppe oder für einen JGA!

Es stehen euch 7 Tücher zur Verfügung, in denen ihr die Leichtigkeit und die spielerische Qualität des Aerial Yoga erleben könnt.


Solltet ihr eine größere Gruppe sein, könnt ihr euch auch ganz einfach ein Tuch teilen. :)


Preis: 35,00 € / Person

Dauer: 90 min.


Buchbar ab 4 Personen.

Junggesellinnen Abschied Aerial Yoga in der Gruppe

Teilnehmerstimmen:

Vertrauen fassen


"Vertrauen fassen, ein bisschen was riskieren, loslassen, sich schwerelos und geborgen fühlen …. Wer sich das erste Mal ins Tuch schwingt, der muss in jedem Fall Vertrauen haben - zum Equipment, aber vor allem auch zu den eigenen Fähigkeiten. Liebe Janina, ich habe in Deinem schönen Yoga-Raum meine ersten "Flugversuche" im Aerial-Yoga absolviert und war begeistert. Du hast uns wunderbar durch alle Übungen geführt - ich habe mich bestens aufgehoben und betreut gefühlt. Ganz herzlichen Dank dafür! Ich komme gerne wieder zu einer weiteren "Flugstunde"!"


Janette

- Teilnehmerin

Zauberhaft


Liebe Janina, der Einsteiger Aerial Workshop bei Dir war toll! Du machst das sehr schön, der Raum ist ganz wunderbar und das "Fliegen" einfach fantastisch. Ich komme in jedem Fall wieder, keine Frage! Danke Dir für den schönen Vormittag und den tollen Einstieg in das für mich neue Yoga-Thema "Aerial"



Christiane

- Teilnehmerin

Schweben, Hängen, Entspannen


Liebe Janina, nachdem der Aerial-Einsteiger Workshop schon so viel Spass bei dir gemacht hatte, wurde dies im zweiten, fortgeschrittenen Kurs für "Überflieger" noch gesteigert! Neben den auch anstrengenden, dynamischen Übungen haben mir am besten die ruhigen Positionen im Tuch gefallen.

Lange in einer angenehmen Position sich dem Tuch im schwebenden Zustand völlig hingeben - einfach großartig!

Dir gelingt es, durch deine perfekten Step-by-Step Erklärungen sowie deine ruhige Art, die Leidenschaft und der Spass,  im Tuch zu schweben, zu vermitteln.

Ein insgesamt entspannendes grandioses Erlebnis, das ich jedem empfehlen kann!


Sascha

- Teilnehmer

Welchen gesundheitlichen Nutzen bringt Aerial Yoga?


1. Ganzheitliche Kräftigung für den gesamten Körper.

Dein Körper wird stark! Und das, ohne dass du es unbedingt merkst! Aerial ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper! Wir trainieren, Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit ohne dass wir unbedingt "merken", dass wir gerade trainieren. Die Kraft baut sich quasi von selbst auf!


2.Training von Balance, Koordination und Flexibilität.

Die schaukelnde Bewegung trainiert Balance und Gefühl für die Schwerkraft. Und dies auf sehr gelenkschonende Art und Weise! So ist Aerial Yoga auch im hohen Alter eine Möglichkeit beweglich zu bleiben! Im Körper und im Geist!


3. Aerial Yoga ist auch ein Faszientraining.

Durch die Kompression vom Tuch werden automatisch deine Faszien mitbearbeitet. Verspannungen können sich lösen und auch das lymphatische System freut sich! So hat der Spaß im Tuch auch gleichzeitig eine entschlackende und reinigende Wirkung!


4. Aerial Yoga kann ausgleichend und harmonisierend auf das Nervensystem wirken.

Die Übungen im Tuch haben eine harmonisierende und stresslösende Wirkung auf Körper und Geist und wirken auf das Nervensystem beruhigend und befreiend.

Aerial Yoga bringt Leichtigkeit und Freude in dein Leben!


5. Aerial Yoga bringt Leichtigkeit und Freude in deinen Körper!

Aerial Yoga bringt dich wieder in Kontakt mit deinem sogenannten "inneren Kind" und verlagert den Fokus weg von Leistungsdruck, Ehrgeiz und "Schwere" hin zu Schwerelosigkeit, spielerischem Entdeckungsgeist und Freude. Sooo wohltuend! :)


6. Aerial Yoga unterstützt dich darin, dich auf eine ganz besondere und einzigartige Art und Weise neu zu erleben.

Manche Übungen sind gar nicht so einfach, oder schauen zumindest auf den ersten Blick doch sehr akrobatisch aus. Ob du das schaffen kannnst? Ja! Aerial Yoga unterstützt dich behutsam darin, mutig zu werden und über dich hinaus zu wachsen!

Und die Entspannung im Tuch ganz am Ende ist dann auch unbezahlbar!




Trotz vieler gesundheitlicher Nutzen von Aerial Yoga gibt es auch einige Kontraindikationen, bei denen Aerial Yoga nicht die richtige Yogaart ist:


1. Bei Schwangerschaft

2. Bei Bluthochdruck

3. Bei Augeninnendruck

4. Bei Verletzungen im Schultergelenk


Bei Übergewicht oder Verletzungen, die die Kraft und Beweglichkeit im Arm-/ Schulterbereich einschränkt, empfehle ich Aerial Yoga in einer Einzelstunde auszuprobieren, in der ich ganz individuell auf deine Bedürfnisse eingehen kann.




Hast du weitere Fragen?

Bei den FAQs könntest du weitere Antworten bekommen. :) Wenn nicht, kontaktiere mich gerne!